Статья описывает 4 вида отжиманий от пола: на ладонях, на кулаках, на тыльной стороне ладони и на ребре ладони. Для каждого вида приведено описание техники выполнения и особенности нагрузки на мышцы рук и груди. Статья будет полезна тем, кто занимается фитнесом и хочет разнообразить свою тренировку.